WORKSHOPS


Im Rahmen der Veröffentlichung meines Workbooks "Under Pressure" (Innere Anspannung und selbst gemachten Stress reduzieren in 7 Schritten), das am 12.10.21 beim MVG Verlag erscheint, biete ich hierzu passende Workshops an. Denn was kann noch schöner sein, als sich gemeinsam in einer Gruppe mit diesem Thema zu beschäftigen und sich weiterzuentwickeln?!


Fotocredit: Claudia Burger

 

WORKSHOPINHALTE

In einem Wochenend-Seminar werdet ihr euch intensiv mit dem Thema Druck von Außen und in eurem Inneren beschäftigen können. Denn, seien wir mal ganz ehrlich: Druck kennen wir alle. Und wir können mehr oder weniger gut damit umgehen. Manche juckt er kaum, andere bringt er zum Kochen, wieder andere zum Verzweifeln. Und manche werden sogar ernsthaft krank und leiden psychisch und/oder physisch an den Folgen. Zwar haben viele von uns ab und an schon mal ein paar Tipps zu diesem Thema aufgeschnappt oder sich intensiver damit auseinandergesetzt. Aber irgendwie hilft dieses "3x Tief Durchatmen bevor ich reagiere, wenn der Chef mir im Nacken sitzt und mich an zu ungewollten Überstunden bringt" auch nicht immer zum gewünschten Ergebnis. 

Ein achtsamer, ehrlicher und neuer eigener Umgang mit Druck. Wir lernen zu unterscheiden zwischen Druck, Stress, Erwartungen und Anforderungen. Zwischen gutem Stress und schlechtem. Auch entdecken wir die Zusammenhänge und Unterschieden von Druck, der von außen auf uns einwirkt und dem, den wir in unserem Inneren verspüren. Wir entdecken hinderliche Glaubenssätze, lassen Gefühle zu, erkennen die Folgen der Ablehnung unangenehmer Gefühle, lassen los und gehen gemeinsam in die Veränderung. Themenkomplexe sind neben Wahrnehmungsschulungen der innere Antreiber, Umgang mit Perfektionismus, destruktive Gefühle wie Wut konstruktiv zu nutzen, Nein Sagen lernen, eigene Ressourcen entdecken uvm.. 

 

Was also kann helfen, in den vielseitigen Lebensbereichen wie der Arbeits- oder Beziehungswelt, dem Bereich der Äußerlichkeiten, der Persönlichkeitsentwicklung und der Freizeitgestaltung nicht ständig unter Druck zu geraten und zu strugglen?

Antworten hierzu liefert dieses Event. Anhand von Übungen, Methoden und Fragestellungen werden die eigenen "Baustellen", die mit Druck im Zusammenhang stehen wahrgenommen, akzeptiert und verändert.

DIESER WORKSHOP IST FÜR DICH, WENN:

 - du weißt, was es heißt, im Job/Familie/Beziehungen oder anderen Lebensbereichen unter Druck zu stehen

 - du das Gefühl kennst, dass dich Situationen enorm beschäftigen und dich auch im Schlaf nicht loslassen  

 - du nicht mehr weißt, wie du deine andauernden körperlichen Verspannungen loswerden kannst

 - dein Leben aus der Balance geraten ist und deine Freizeit nicht mehr aus Freude sondern nur noch aus Verpflichtungen besteht

 - du das Gefühl hast, dass du selbst oder andere zu viel von dir fordern und du dem nicht gerecht wirst

 - du auf die Frage "Wie geht es dir?" häufig "Es muss" antwortest.


VERANSTALTUNGSORT
Jobcoaching Jetzt, Legiendamm 6, 10179 Berlin-Kreuzberg

TERMINE
30./31.10.2021
27./28.11.2021
15./16.01.2022
29./30.01.2022
19.02./20.2022
Weitere Termine sind für 2022 in Planung.

ABLAUFPLAN
Tag 1:
11 Uhr - 17 Uhr inklusive 1 Std Pause (2x15min, 1x30min)
Achtsamkeit:
Druck von Außen
Druck im Inneren
Glaubenssätze
Gefühlsarbeit  

Tag 2:
11 Uhr - 17 Uhr inklusive 1 Std Pause (2x15min, 1x30min)
Veränderung:
Transformation der Glaubenssätze
Formulierung neuer Ziele
Nutzen von Ressourcen
Motivationshilfen für die Umsetzung

COVID-INFOS
Teilnahme nur nach der 3-G-Regel:
1) Getestet
2) Geimpft
3) Genesen
Es wird auf die Einhaltung der notwendigen Hygieneregeln und Abstände geachtet.

BUCHUNGSMÖGLICHKEITEN
Der Preis für das 2-tägige Seminar beträgt 199 Euro.
Bitte bucht eure Teilnahme ausschließlich über Eventbrite. Dort gibt es eine Warteliste, falls der Workshop bereits ausgebucht sein sollte.
Bei Rückfragen oder Schwierigkeiten bei der Buchung wendet euch gerne per Email unter info@martinaleisten.com direkt an mich.

BUCHUNG ÜBER EVENTBRITE:


30./31.10.2021
https://www.eventbrite.de/e/under-pressure-innere-anspannung-und-selbstgemachten-stress-reduzieren-tickets-166821213741

27./28.11.2021
https://www.eventbrite.de/e/under-pressure-innere-anspannung-und-selbst-gemachten-stress-reduzieren-tickets-166829472443

15./16.01.2022

https://www.eventbrite.de/e/under-presure-innere-anspannung-und-selbst-gemachten-stress-reduzieren-tickets-166829929811

29./30.01.2022
https://www.eventbrite.de/e/under-pressure-innere-anpannung-und-selbst-gemachten-stress-reduzieren-tickets-166830335023

19./20.02.2022

https://www.eventbrite.de/e/under-pressure-innere-anspannung-und-selbst-gemachten-stress-reduzieren-tickets-166830778349


Zusätzlich zu diesen Workshops sind für Frühjahr/Sommer 2022 ebenfalls Mitarbeiter-Gruppen-Trainings für Unternehmen zum Thema "Under Pressure - Neuer Umgang mit Druck im Arbeitsalltag"  in Planung. Bei Interesse kann bereits jetzt schon gerne eine Angebotsanfrage mit Personenanzahl, Wunschterminen und Budgetvorstellung an info@martinaleisten.com geschickt werden. Das Angebot wird innerhalb von 10 Tagen ausgearbeitet.