WORKSHOPS


Im Rahmen der Veröffentlichung meins Workbooks "Under Pressure - Innere Anspannung und selbst gemachten Stress reduzieren in 7 Schritten" (MVG Verlag) biete ich hierzu passende, auf meinem Werk aufgebaute Workshops an.

In einem kompakten 2,5 Std.-ONLINE-SEMINAR erhaltet ihr virtuell von mir die wichtigsten Inhalte und Methoden für einen neuen Umgang mit Druck im Inneren und von Außen. Anhand dieses Seminars könnt ihr dann eigenständig oder mit Hilfe meines Workbooks weiter an euren individuellen "Baustellen" arbeiten.

In einem 2-tägigen, intensiven BERLIN-WORKSHOP werden wir in Präsenz eure ganz individuellen "Baustellen" im Umgang mit Druck von Außen und im Inneren gemeinsam in der Gruppe herausarbeiten. Ihr erhaltet wertvolle Fragestellungen, Tipps und Methoden, um in die Veränderung gehen zu können.

Selbstverständlich biete ich zusätzlich zu den Seminaren und Workshops auf Wunsch auch gerne nach Absprache und Kapazitäten meine weitere Unterstützung als Coach an.


DIESE KURSE SIND FÜR DICH, WENN:

- du weißt, was es heißt, im Job/Familie/Beziehungen oder anderen Lebensbereichen unter Druck zu stehen

- du das Gefühl kennst, dass dich Situationen enorm beschäftigen und dich auch im Schlaf nicht loslassen  

- du nicht mehr weißt, wie du deine andauernden körperlichen Verspannungen loswerden kannst

- dein Leben aus der Balance geraten ist und deine Freizeit nicht mehr aus Freude sondern nur noch aus Verpflichtungen besteht

- du das Gefühl hast, dass du selbst oder andere zu viel von dir fordern und du dem nicht gerecht wirst

- du auf die Frage "Wie geht es dir?" häufig "Es muss" antwortest.


KURSINHALTE

In meinen Kursen werdet ihr euch intensiv mit dem Thema Druck von Außen und in eurem Inneren beschäftigen können. Denn, seien wir mal ganz ehrlich: Druck kennen wir alle. Und wir können mehr oder weniger gut damit umgehen. Manche juckt er kaum, andere bringt er zum Kochen, wieder andere zum Verzweifeln. Und manche werden sogar ernsthaft krank und leiden psychisch und/oder physisch an den Folgen. Zwar haben viele von uns ab und an schon mal ein paar Tipps zu diesem Thema aufgeschnappt oder sich intensiver damit auseinandergesetzt. Aber irgendwie hilft dieses "3x-Tief-Durchatmen bevor ich reagiere, wenn der Chef mir im Nacken sitzt und mich an zu ungewollten Überstunden bringt" auch nicht immer zum gewünschten Ergebnis.

Ein achtsamer, ehrlicher und neuer eigener Umgang mit Druck. Wir lernen zu unterscheiden zwischen Druck, Stress, Erwartungen und Anforderungen. Zwischen gutem Stress und schlechtem. Auch entdecken wir die Zusammenhänge und Unterschieden von Druck, der von außen auf uns einwirkt und dem, den wir in unserem Inneren verspüren. Wir entdecken hinderliche Glaubenssätze, lassen Gefühle zu, erkennen die Folgen der Ablehnung unangenehmer Gefühle, lassen los und gehen gemeinsam in die Veränderung. Themenkomplexe sind neben Wahrnehmungsschulungen der innere Antreiber, Umgang mit Perfektionismus, destruktive Gefühle wie Wut konstruktiv zu nutzen, Nein Sagen lernen, eigene Ressourcen entdecken und so viel mehr.


ONLINE-SEMINAR

Das Online-Seminar ist als kompakte Variante für einen knackigen "Rundumschlag" gedacht. Ich werde euch anhand meines Workbooks die wichtigsten Themenbereiche in Bezug auf Druck von Aussen und im Inneren vorstellen und die wichtigsten Fragestellungen, Methoden und Tipps aufgreifen. Das Seminar dient der eigenen Reflexion und möchte euch ermutigen, entweder selbständig oder mit meinem Workbook weiterzuarbeiten. Es möchte euch anregen, ins Handeln zu kommen und hält mit Sicherheit die ein oder andere "Erleuchtung" für euch bereit.

TERMINE 2022

SO´s: 30.01. / 27.02. / 13.03. / 10.04. / 15.05. / 12.06.

immer von 15.00 -17.30 Uhr

Weitere Termine für 2022 sind in Planung.

ZOOM

Für die Teilnahme bei dem Online-Seminar benötigt ihr Zoom. Den Link für euer Seminar erhaltet ihr nach eurer Anmeldung s.u. in eurer Auftragsbestätigung von Eventbrite. Außerdem braucht ihr den Adobe Acrobat Reader, um das PDF öffnen zu können, das ich euch dann bereitstelle.

TEILNEHMERZAHL

Maximal 20 Personen


BERLIN - WORKSHOP

VERANSTALTUNGSORT

Der Workshop findet in den tollen Räumlichkeiten von Jobcoaching Jetzt, Legiendamm 6, 10179 Berlin-Kreuzberg statt.

TERMINE 2022

SA+SO´s: 19.+20.03. / 23.+24.04.22 / 21.+22.05.22 / 25.+26.06.22

jeweils von 11 Uhr - 17 Uhr inklusive 1 Std Pause (2x15min, 1x30min)

Weitere Termine für 2022 sind in Planung.

TEILNEHMERZAHL

Maximal 10 Personen

ABLAUFPLAN

Tag 1: Achtsamkeit: Druck von Außen, Druck im Inneren, Glaubenssätze, Gefühlsarbeit  

Tag 2: Veränderung: Transformation der Glaubenssätze, Formulierung neuer Ziele, Nutzen von Ressourcen, Motivationshilfen für die Umsetzung

COVID-REGELN

Es gelten die zum Zeitpunkt des Workshops aktuell gültigen Covid-Regeln.


BUCHUNGSMÖGLICHKEITEN

Bitte bucht eure Teilnahme AUSSCHLIEßLICH über Eventbrite. Dort sind alle Events einzeln angelegt und ihr könnt dort sehen, ob für euren Wunschtermin noch Tickets erhältlich sind oder ob der Kurs bereits ausgebucht ist.

Für die Buchung könnt ihr ganz einfach auf den jeweiligen Button klicken und werdet automatisch auf Eventbrite weitergeleitet.

Sollte es Probleme bei der Weiterleitung der Buttos über euren Browser gehen, könnt ihr auch ganz einfach auf https://www.eventbrite.de gehen und den Kurs selbst raussuchen.


2,5 Std. Online-Seminar

Online-Seminar 30.01.22 - Hier buchen


Online-Seminar 27.02.22 - Hier buchen


Online-Seminar 13.03.22 - Hier buchen


Online-Seminar 10.04.22 - Hier buchen


Online-Seminar 15.05.22 - Hier buchen


Online-Seminar 12.06.22 - Hier buchen



 2-tägige Berlin-Workshops
Workshop 19.+20.03.22 - Hier buchen


Workshop 23.+24.04.22 - Hier buchen


Workshop 21.+22.05.22 - Hier buchen


Workshop 25.+26.06.22 - Hier buchen